Bonne tension = Bons résultats

Fini le temps où l'on pensait que les élastiques ne permettaient pas de construire du muscle, on sait désormais qu'ils offrent une stimulation musculaire comparable à la fonte. Les études scientifiques détaillées sur ce blog l'ont démontrées maintes fois et soulignent l'importance d'un bon réglage de la tension.

L'un des principes clés est de toujours avoir un minimum de tension au départ du mouvement. La bande élastique ne doit pas être "molle", elle doit offrir une certaine resistance. Celle-ci va augmenter à travers le mouvement et restituer un maximum de force à l'autre bout.

5 élastiques = 5 tensions ?

Eh bien non ! Nous pouvons même dire, à l'extrême, qu'un seul élastique peut offrir une dizaine de tensions différentes. Il devient alors facile de rajouter cette petite résistance qui va nous faire progresser, sans avoir besoin de passer à l'élastique de gabaris supérieur. Comment ? C'est l'objet de cette vidéo :

Alors, prêt(e) à soulever lourd ??