Les mollets sont un groupe musculaire souvent oublié et pourtant si crucial. Au niveau biomécanique, ils permet l'extension du pied et dans une moindre mesure la flexion du genou, deux fonctions fondamentales dans la plupart des sports. Vous voulez être athlétique ? Alors oui, il faudra travailler les mollets ! 

Côté esthétique, les mollets vont venir dessiner la moitié basse de la jambe. En short ou en maillot de bain l'été, leur galbe donnera cette allure sportive et dynamique à chacun(e).

Pour optimiser leur recrutement et les développer, les bandes élastiques seront un parfait allié. Callée sous les pieds, elles tracteront le corps vers le sol et les mollets devront alors combattre la résistance à leur seule force. Il est possible de les travailler en unilatéral (un pied à la fois) ou en bilatéral (deux pieds). Cette vidéo vous présentera différents mouvements et surtout comment bien ajuster l'angle de l'élastique pour un développement optimal.

Et vous, vous les bossez les mollets ?