Prendre du muscle ou sécher avec les élastiques est possible, je vous l'ai démontré en live sur Youtube en 2019-2020. Cependant quelques conditions doivent être réunies pour atteindre son objectif : le bon choix d'exercices, un volume de travail adapté, une fréquence ajustée, etc. 

Il est difficile d'appréhender tous ces facteurs et c'est pour cela que j'ai choisi de créer mes propres programmes. A partir de mon expérience personnelle et de mon savoir-faire (je suis coach sportif diplômé d'Etat), j'ai structuré 8 programmes afin que chacun(e) d'entre vous puisse s'entraîner avec une efficacité optimale. 

Non, je ne suis pas allé dans la facilité à vous proposer un simple programme en PDF. L'ensemble de mon offre est intégralement en vidéo. Vous y retrouvez ainsi chaque exercice détaillé en images ainsi qu'une session d'échauffement et d'étirements filmées sans coupure. Rien de plus facile que de me suivre en vidéo et vous laisser guider.

La seule chaîne dédiée 100% aux élastiques (@FitRich)
Vous pouvez chercher, vous ne trouverez aucune autre chaîne Youtube en France entièrement consacrée à ce petit outil. C'est mon expertise et plus que des explications, j'ai toujours souhaité mettre en oeuvre sous vos yeux mes conseils. 
C'est ainsi que j'ai réalisé une prise de masse live en 2019-2020 puis un challenge de 5 mois comparant "face-to-face" la fonte et les bandes élastiques. 

Alors, prêt(e) à booster votre corps tout en protégeant vos articulations ? Go ELASTIQUES !