Voici une explication de la nutrition optimale à adopter pour construire du muscle après 50 ans.

Le corps s'adapte en effet à cet âge et malgré un entraînement complet, les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous. La nutrition est un autre pilier du maintien en forme et vous aidera à être en forme sur le long-terme.

Faire du sport tout au long de sa vie est-ce possible ?

Bien sûr, mais sous réserve de respecter certains grands principes.

C'est ce que j'expose dans cette vidéo décomposée en 3 parties :
- Type d'entraînement après 55 ans
- Nutrition adaptée
- Intérêt pour la santé

A vous de jouer !